Kdy se objevuje zimnice? Příčiny, příznaky a kdy vyhledat lékaře

Rychlé shrnutí

• Zimnice je pocit výrazného chladu a třesavky, často s horečkou.
• Obvykle ji vyvolává infekce - virus, bakterie nebo zánět.
• Nebezpečná je, když doprovází vysokou teplotu, ztrátu vědomí nebo silné bolesti.
• Domácí opatření: teplý nápoj, lehké oblečení, kontrola teploty.
• Vážnějším symptomům nebo přetrvávající zimnici vyhledejte lékaře.

Když se u vás objeví Zimnice pocit nepříjemného chladu a tělesného třesu, často doprovázený zvýšenou tělesnou teplotou, tělo se snaží bojovat s vnějším nebo vnitřním ohrožením. Tento článek vám objasní, co zimnici způsobuje, jak ji rozpoznat a kdy je nutné kontaktovat odborníka.

Co je zimnice a jak se liší od horečky?

Zimnice a horečka zvýšená tělesná teplota nad normální 36,5-37,5°C často jdou ruku v ruce, ale nejsou to stejné jevy. Zimnice je reakce těla, během které se svaly rychle stahují a uvolňují, aby generovaly teplo. Horečka je pak výsledek zvýšené nastavené “teploty” v hypothalamu. Prakticky se může stát, že začnete mít zimnici, teplota se rychle zvýší a střídá se s okamžitým pocitem chladu.

Jaké jsou nejčastější příčiny zimnice?

Zimnice je nejčastěji spojená s infekcí vniknutím patogenů do těla a vyvoláním zánětlivé reakce. Rozlišujeme několik typů:

• Virová infekce např. chřipka nebo COVID‑19 - viry spouštějí imunitní odpověď, která zahrnuje horečku a zimnici.
• Bakteriální infekce např. zápal plic nebo streptokoková angína - bakterie často vyvolávají výraznější zimnici a rychle rostoucí teplotu.
• Sepse život ohrožující stav, kdy tělo reaguje na rozsáhlou infekci - jedním z prvních varovných signálů je intenzivní zimnice.

Kromě infekcí může zimnici vyvolat i rychlý pokles okolní teploty, hormonální změny (např. při menopauze) nebo některé léky, které ovlivňují regulaci tělesné teploty.

Kdy je zimnice varovným signálem?

Ne každá zimnice vyžaduje okamžitou lékařskou intervenci, ale pokud se objeví spolu s některým z následujících příznaků, je čas zavolat doktora:

• teplota nad 40°C nebo pod 35°C
• dlouhodobá zimnice (více než 24hodin) bez zjevné příčiny
• silná bolest hlavy, ztuhlost krku nebo zmatenost
• dušnost, rychlý puls, nebo nízký krevní tlak
• rasa, vyrážka nebo otoky, které se rychle rozšiřují

Tyto symptomy mohou naznačovat závažné komplikace, jako je sepse, meningitida nebo intenzivní virová onemocnění.

Jak si můžete zimnici zmírnit doma?

Pokud se jedná o lehčí formu spojenou s mírnou infekcí, lze vyzkoušet několik jednoduchých kroků:

1. Podívejte se na tělesnou teplotu přes digitální teploměr v ústech, podpaží nebo konečníku. Pokud je pod 38°C, můžete počkat a sledovat vývoj.
2. Pijte teplé tekutiny - bylinné čaje, vývar nebo vodu s citronem pomáhají rozšířit krevní cévy a zmírnit chlad.
3. Oblékněte se do lehkých, ale teplých vrstev. Přehřátí může vést k dalšímu zvýšení teploty.
4. Po odpočinku se můžete ospravedlnit lehkým strečinkem, který podporuje cirkulaci a snižuje třesavku.
5. Pokud máte imunitní systém soustavu buněk a orgánů chránících tělo před patogeny, podpořte ho výživou bohatou na vitamín C, zinek a probiotika.

U dětí a starších osob buďte opatrní - jejich tělesná teplota se může rychle změnit a může být těžší ji spočítat.

Tabulka: Rozdíly mezi zimnicí a horečkou

Prevence zimnice - co můžete udělat předem?

Nejlepší obrana je zdravý imunitní systém. Zde je rychlý seznam, který vám pomůže snížit šanci na infekci a následnou zimnici:

• Pravidelně si myjte ruce, zvláště po kontaktu s veřejnými povrchy.
• Udržujte optimální váhu a dostatek spánku (7‑9hodin denně).
• Učiněte si očkovací kalendář - např. influenza a COVID‑19 vakcíny.
• Vzhledem k sezónním změnám noste vhodné oblečení, aby tělo nepřekvapilo náhlým chladem.
• Stres a dlouhodobé vyčerpání oslabují obrany těla - používání relaxačních technik může pomoci.

Co dělat, když zimnice přetrvává?

Pokud se zimnice nezlepší během 24hodin, nebo pokud se teplota rychle zvyšuje, je čas obrátit se na zdravotnické zařízení. Připravte si následující informace, aby lékař mohl rychle reagovat:

1. Datum a čas první výskytu zimnice.
2. Poslední měřená tělesná teplota, včetně místa měření.
3. Seznam současných příznaků (kašel, bolest hlavy, vyrážka atd.).
4. Všechna užívaná léčiva a doplňky.
5. Historie chronických onemocnění (např. cukrovka, astma).

Lékař může na základě těchto údajů rozhodnout, jestli je potřeba provést krevní testy, kultivaci nebo hospitalizaci.