Co pít při třídenní horečce? Co skutečně pomáhá a co byste měli vynechat

Teplota 38,5 °C a už třetí den. Hlava bolí, tělo pálí, hrdlo je suché a nemáte chuť na nic. Ale víte, že se musíte něco napít. Jenže co? Voda? čaj? limonáda? Nebo něco úplně jiného? Mnoho lidí si myslí, že při horečce stačí pít vodu - a to je jen část pravdy. Při třídenní horečce je hydratace klíčová, ale co pít je stejně důležité jako to, kolik.

Proč je při horečce potřeba pít více?

Když máte horečku, tělo spálí více energie, aby bojovalo s infekcí. Každý stupeň horečky zvyšuje tepelnou produkci a zrychluje odpařování tekutin přes kůži a plicní dýchání. Při teplotě 38 °C ztrácí dospělý člověk až o 10-15 % více vody než obvykle. U dětí je to ještě větší - jejich tělo má větší povrchovou plochu vzhledem k hmotnosti, takže ztrácejí tekutiny rychleji. Pokud neplníte tyto ztráty, hrozí dehydratace. A to může zhoršit horečku, způsobit únava, závratě, nebo dokonce zvýšit riziko komplikací.

Nejde jen o „pít, aby to bylo“. Dehydratace způsobuje, že krev stává hustší, což ztěžuje přepravu kyslíku a látek, které tělo potřebuje k boji s infekcí. Tělo potřebuje tekutiny, aby mohlo odvádět toxiny, udržovat teplotu a fungovat jako celé.

Co pít při třídenní horečce? Nejlepší volby

Není potřeba kupovat drahé „elektrolytové“ nápoje. Většina z nich je plná cukru a přísad. Většinu potřebných věcí získáte z jednoduchých, přirozených zdrojů.

• Voda - základ. Pijte malé hladiny často, ne jen když máte žízeň. Děti často nevědí, že mají žízeň - proto je třeba nabízet vodu každých 30-60 minut.
• Teplý vývar - zeleninový nebo kuřecí. Nejen hydratuje, ale také uklidňuje dýchací cesty a poskytuje minerály. Zvláště u dětí je to oblíbený nápoj, který „přijímají“ i když nemají chuť.
• Slabý čaj - zelený, bylinný nebo černý bez cukru. Přidávejte lžičku medu (pouze pro děti nad 1 rokem), který má mírně protizánětlivé účinky. Čaj z tymiánu, melízy nebo pelyněku pomáhá uvolnit dýchací cesty.
• Elektrolytové nápoje domácí výroby - míchejte 1 litr vody, 6 lžiček cukru a 1/2 lžičky soli. To je jednoduchý, účinný a levný náhradník pro drahé přípravky. Pro děti můžete přidat trochu citronové šťávy pro chuť a vitamín C.
• Šťávy z ovoce - jen v ředěné podobě (1:1 s vodou). Jablka, hrušky, meruňky - všechny mají přírodní cukry a elektrolyty. Vyhněte se citrónové šťávě, pokud má dítě bolest hrdla - kyselina může podráždit.

Co se vyhnout - co pít při horečce NE

Některé nápoje, které se běžně pije, mohou horečku zhoršit.

• Sladké nápoje - limonády, energetické nápoje, sladké čaje. Vysoký obsah cukru brání vstřebávání vody v tenkém střevě a může zhoršit dehydrataci. Děti často mají chuť na sladké, ale to je špatná volba.
• Káva a černý čaj - obsahují kofein, který má diuretický účinek, tedy zvyšuje močení a zhoršuje ztrátu tekutin.
• Alkohol - zcela zakázaný. Způsobuje rychlou dehydrataci, zatěžuje játra, která už bojují s infekcí.
• Šťávy z citrusových plodů - pokud máte bolest hrdla, citron, pomeranč nebo grapefruit mohou být podrážděním. Než to vypijete, zvažte, zda hrdlo bolí.
• Studené nápoje - některé děti reagují na studené nápoje zvýšeným kašlem nebo záchvaty. Teplé nebo pokojové teploty jsou bezpečnější.

Co dělat, když dítě nechce pít?

To je jedna z nejčastějších starostí rodičů. Když dítě odmítá pít, neznamená to, že je „neposlušné“. Znamená to, že se necítí dobře. Zkuste to jinak:

1. Přejděte na menší, častější dávky - lžíce, ne celé sklenice.
2. Použijte lžíci nebo pipetu místo sklenice - děti často pije lépe z lžíce.
3. Přidejte chuť - malá lžička medu, kousek citronu, čerstvá jahoda.
4. Zkuste zmrzlinu z vývaru nebo ledové kostky z teplého čaje - některé děti to pije „jako zmrzlinu“.
5. Nezatěžujte - pokud dítě nechce, nezatlačujte. Počkejte 10 minut a znovu se zeptejte.

Pokud dítě nevypije nic po 8 hodinách, má suché ústní sliznice, nechává méně moči než 3x za den nebo je neklidné a apatické - je čas na lékaře. To není panika, ale signál, že tělo potřebuje podporu.

Hydratace a horečka: Jak poznat, že pomáhá?

Nejednodušší způsob, jak zjistit, jestli se hydratace daří:

• Moč - má být světle žlutá nebo skoro průhledná. Tmavá moč = potřeba více tekutin.
• Ústa - nejsou suchá, nejsou lepkavá. Dítě by mělo mít vlhké rty.
• Pohyb - dítě by mělo být alespoň mírně aktivní. Pokud je neklidné, spí moc nebo se nereaguje, je to varování.
• Počet močení - kojenci by měli mít 6-8 mokrých plen za den, děti nad 2 roky by měly močit alespoň 3x za 24 hodin.

Pokud se všechny tyto znaky zlepšují během 24 hodin, znamená to, že to, co pije, funguje.

Co dělat, když horečka přetrvává po třech dnech?

Třídenní horečka je často příznakem běžné virózy - například chřipky, nachlazení nebo růžovky. Ale pokud po třech dnech horečka neklesá nebo se zhoršuje, může to znamenat něco jiného:

• Bakteriální infekce (např. angína, ušní infekce)
• Infekce močových cest
• Infekce v dýchacích cestách (např. zápal plic)
• Reakce na očkování (u dětí, které nedávno dostaly vakcínu)

Pokud má dítě zvýšenou teplotu více než 3 dny, má bolest uší, zvracení, vyrážku, ztvrzený krk, závažný kašel nebo ztrátu apetitu - nečekejte. Navštivte lékaře. Horečka sama o sobě není nemoc - je to odpověď těla. Ale když přetrvává, tělo potřebuje pomoc, kterou domácí léčba už nedokáže poskytnout.

Co dělat, když máte horečku i vy?

Nejste jen rodič - jste i člověk. Pokud máte horečku, záleží na vás, abyste se nevyčerpali. Pijte vodu, teplý vývar, slabý čaj. Vyhýbejte se kávě a alkoholu. Nezatěžujte tělo - odpočívejte. Pokud máte závratě nebo nevolnost, zkuste pít pomalu, v malých hladinách. Někdy pomůže i malý kousek citronu nebo čerstvý list máty na jazyk - uklidňuje žaludek.

Nezapomeňte: když se nezotavíte, nebudete moci pomoci dítěti. Hydratace není jen pro děti - je to základ pro každého, kdo bojuje s horečkou.