Letní měsíce přinášejí spoustu radosti – koupání, výlety i hru venku. Ale také zvyšují riziko přehřátí, spálení a letních infekcí. V tomto článku najdete jednoduché tipy, které vám pomohou udržet děti v pohodě a zdraví.
Nejlepší obrana je prevence. Vždy vybírejte lehké, prodyšné oblečení a klobouky s širokým okrajem. Na obličej a ruce naneste opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším alespoň 30 minut před vyjítím. Opakujte aplikaci každé dvě hodiny, zvláště pokud se děti potí nebo se koupu.
Hledejte stín – parkové lavičky, stromy nebo slunečníky jsou skvělé útočiště. Pokud není stínu, naplánujte hraní na brzké ráno nebo pozdě odpoledne, kdy jsou teploty nižší. Nezapomeňte na dostatek tekutin – voda je nejlepší, džusy a limonády můžete nabídnout jen jako doplněk.
Když spatříte, že dítě je nateklé, má bledou kůži nebo se tváří unaveně, přesuňte ho ihned do chladu a podávejte vodu. Pár minut v chladničce nebo pod ventilátorem stačí, aby se tělo stabilizovalo.
Horečka v létě může být způsobena spálením, infekcí nebo přehřátím. Základ je zjistit, jestli je teplota opravdu vysoká. Použijte digitální teploměr a měřte pod paží nebo pod jazyk. Pokud je teplota nad 38 °C a dítě má nepohodlí, můžete dát paracetamol nebo ibuprofen podle věku a hmotnosti.
Po podání léku nechte dítě ležet v pokoji s mírnou teplotou, nechte ho odpočívat a podávejte tekutiny. Pokud se teplota po dvou hodinách nesníží, nebo pokud se objeví další příznaky – zvracení, průjem, vyrážka, bolesti hlavy – kontaktujte lékaře.
U malých dětí (do 3 let) je vždy lepší errorizovat a volat doktora, i když je teplota jen mírná. U starších dětí můžete sledovat, zda se stav zlepšuje, ale nepodceňujte žádné varovné signály.
V letních dnech je také častý výskyt mírných kožních vyrážek kvůli potu. Pokud se objeví červené skvrny nebo puchýře, opláchněte postižené místo studenou vodou, osušte a naneste chladivý krém nebo aloe vera gel. Pokud se vyrážka šíří nebo bolí, přijďte na kontrolu.
Nezapomeňte, že zdravý spánek, vyvážená strava a pravidelný pohyb přispívají k lepší imunitě. Děti, které jedí čerstvé ovoce, zeleninu a pijí hodně vody, mají menší šanci na infekce během léta.
Letní dovolená může být skvělá, pokud budete dbát na jednoduchá pravidla: stín, opalovací krém, hydrataci a rychlou reakci na horečku. Díky tomu si celá rodina užije slunečné dny bez zbytečných starostí.